11 napos fogyás


Ha úgy érzed, szinte mindegy, mit eszel, ragadnak rád a kilók, gyakran puffadsz, és a közérzeted sem az igazi, könnyen lehet, hogy a túlsúly oka a rossz anyagcserében keresendő.

ign com fogyni

Szerencsére a folyamat nem visszafordíthatatlan, rendszeres mozgással és megfelelő táplálkozással újra formába hozhatod az anyagcserédet. Így búcsút inthetsz a pluszkilóknak, valamint számos egészségügyi problémát is megelőzhetsz, illetve orvosolhatsz. Pörgesd fel az anyagcseréd!

15 font súlycsökkenés 5 hét alatt

Ha szeretnéd felpörgetni az anyagcserédet, fontos, hogy rendszeresen, naponta ötször, és lehetőség szerint minden nap közel ugyanabban az időpontban egyél.

A reggelit az ébredést követő egy órában fogyaszd el, hogy beindítsd az emésztést, az anyagcserét és ezzel együtt a zsírégetést is. Ezt követően nagyjából háromóránként egyél.

kreatív fogyás kihívások

Természetesen a rostban gazdag táplálékok hatnak legjobban az anyagcserédre: fogyassz minél több zöldséget és gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonafélét. Emellett bizonyos magok, például a mandula, a lenmag vagy a hajdina bélnedvesítő tulajdonságaik miatt is segítik az emésztésedet. Az is lényeges, hogy naponta legalább két és fél liter folyadékot magadhoz vegyél - ellenkező esetben a rostok nem haladnak kellő gyorsasággal az emésztőrendszerben.

fogyás életkora 55

Ha a pluszkilók mellett a lerakódott salakanyagoktól is megszabadulnál, reggelente kortyolj el egy bögre béltisztító, méregtelenítő gyógyteát. 11 napos fogyás anyagcsere-diéta nagy előnye - amellett, hogy a rostban gazdag táplálékok lassú felszívódása miatt nem érzed majd éhesnek magad - hogy nem kell ízetlen, unalmas ételeket enned.

eu yan tcm fogyást énekelt

A fogyókúrás fogásokat zsírégető, anyagcsere-pörgető fűszerekkel is változatosabbá teheted. Ha pedig legalább 11 napig folytatod a diétát, akár öt kiló feleslegtől is megszabadulhatsz.

Újdonságok a hoxa.hu-n

Mintaétrend 1. Tízórai: egy pohár élőflórás joghurt.

zsírégető elit pro

Ebéd: egy adag lencsefőzelék - liszt nélkül. Uzsonna: egy marék kesudió. Vacsora: 15 dkg grillezett hal zöldsalátával.