5 ft 1 fogyás


Fogyókúra éhezés nélkül: 5 napos krumplidiéta - mintaétrenddel!

gyorsan dobjon le fontokat

MME A krumpli hízlal - hallhattuk sokszor. Fogyni gerd tévhit, ugyanis attól függően, hogy milyen formában készítjük el, mivel fogysztjuk, még akár fogyni is lehet vele! A krumplinak igen magas a keményítőtartalma, laktat, kiegyensúlyozza az anyagcserét.

fogyás smyrna tn

Ha nem olajban sütjük, hanem más zöldségekkel fogyasztjuk, a burgonya lehet kimondottan diétás is! Lássuk a mintaétrendet a krumplidiétához! Kevés tehéntúrót vagy sovány sajtot és paradicsomot, zöldpaprikát, uborkát tehetünk rá. Sóval, őrölt korianderrel fűszerezzük és megpároljuk.

Mi történik, ha diéta mellett megy az edzés is?

Hozzáadjuk a karikára vágott burgonyát, összemelegítjük, 1 kanál tejszínnel gazdagítjuk. Petrezselyemmel megszórva tálaljuk, fejes salátát kínálunk hozzá. Tálba helyezzük és megkenjük 2 gerezd zúzott fokhagymával. Beborítjuk 4 dkg 5 ft 1 fogyás, olvadós sajttal.

KÖZÖS FOGYÁS 2

Sütőben 10 percig sütjük, frissen őrölt borssal megszórjuk. Fejes salátát kínálunk hozzá ecetes-olajos-mustáros öntettel. Meghámozzuk, petrezselyemmel fűszerezzük. Citromgerezddel díszítjük.

MINTAÉTREND:

Megszórjuk a szalonnapörccel. Ecetes-olajos öntettel meglocsoljuk, pirított zsemlekockával meghintjük. Sóval, pirospaprikával ízesítjük. Másik serpenyőben, 1 teáskanál olajon megpirítjuk a burgonyát.

Nincs ennél jobb zsírégető, és az immunrendszert is felturbózza.

Ráhalmozzuk a zöldségeket és leöntjük 1 felvert, fűszerezett tojással. Ha megsült, frissen vágott metélőhagymával meghintjük. Apróra vágott vegyes zöldfűszerekkel ízesítjük.

Salátát fogyasztunk hozzá. Meghámozzuk és félbevágjuk.

Top receptek

Rátesszük a kukta párolórácsára. Ráfektetjük a friss zöldfűszerekkel beborított halszeletet 15 dkg és 10 percig lezárva, együtt gőzöljük. Citromkarikákkal díszítve tálaljuk. Héjastul hosszában kettévágjuk. A vágott felével felfelé tűzálló tálba helyezzük.

Számoljunk!

Ráfektetünk 6 dkg felszeletelt, olvadós sajtot. Köménymaggal megszórjuk, és forró sütőben 10 percig sütjük.

Mutatjuk a megoldást is!

Hagymás paradicsomsalátát kínálunk hozzá. Hozzáadjuk a burgonyát, összepirítjuk, sóval, zöldfűszerekkel megszórjuk.

kd bowe fogyás

Salátával kínáljuk. Olajos-almaecetes-mustáros öntettel összekeverjük, borssal meghintjük.