Fogyok amikor depressziós vagyok. Mire utalhat a hirtelen fogyás?


A fiatal lány, Jaz Jackson akkor tudott talpra állni, amikor szembesült vele, hogy érzelmi evő.

Lehetséges-e fogyni stressz alatt és mennyire veszélyes

Ismerd meg a történetét! Fogyok amikor depressziós vagyok depresszióval és szorongással diagnosztizáltak ben. A helyzet ban fordult igazán rosszra, amikor véget ért a párkapcsolatom. Ekkor kezdtem az evést egyfajta menedékként használni. Semmire nem mondtam nemet, jöhetett minden, amit megkívántam.

Fogyok, amikor depressziós vagyok A depresszió első jelei -

Talán mondanom sem kell, hogy rengeteg gyorsételt ettem, és talán még annál is többet nassoltam. Jaz JacksonForrás: Jaz Jackson Aztán jött egy pont, amikor nagyon elkeseredtem a súlygyarapodás miatt.

Ekkor próbáltam ki az úgynevezett limonádédiétát, aminek annyi a lényege, hogy 15 napig csak vízben elkevert juharszirupot, citromlevet és cayenne borsot fogyasztottam.

Először jól működött, de amikor leálltam vele, szinte azonnal visszajöttek a leadott kilók. Mai szememmel már látom, hogy ennek semmi értelme nem volt, hiszen nem tanultam el belőle egészséges étkezési szokásokat.

Úgy éreztem, hogy radikálisabb változásra van szükségem, ki kell lépnem a komfortzónámból, ahhoz, hogy visszanyerjem a mentális és testi egészségemet, ekkor ugyanis már rájöttem, hogy érzelmi evő vagyok.

fogyok amikor depressziós vagyok nem szabad karcsúsítani

Habár korábban azt éreztem, hogy semmi pénzért nem lépnék be egy edzőterembe, kerestem egy olyan személyi edzőt, aki táplálkozási szakemberként is tanácsokat tud adni.

Az első egyébként az volt, hogy iktassam ki az étrendemből a finomított szénhidrátot, így a cukros, fehér lisztes ételeket, és persze a cukrozott üdítőket is.

Fogyok, amikor depressziós vagyok, További cikkeink a témában

Folyamatosan nyomon követtük az étkezéseimet, és az üres kalóriákat mind kiiktattuk. Végül napi öt étkezésre álltam be, odafigyelve a magas fehérjetartalomra. Szombatonként tartottam egy csalóétkezést.

fogyok amikor depressziós vagyok sara murphy fogyás

Heti hat alkalommal sportoltam, egyenlő arányban kardiós és súlyzós edzéseket is csináltunk. A személyi edzőmmel nagyon jól ment a munka, rendszeresen új kihívások elé állított.

fogyok amikor depressziós vagyok vastagbél öntözése segíti a fogyást

Miután 18 kilót leadtam, a fogyásnál sokkal fontosabb lett számomra az izomépítés. A legjobb az egészben, hogy már nem esik nehezemre, életmóddá vált.

23 kilót fogyott, és kilábalt a depresszióból

Ami azonban a legjobb volt a fogyásban, annak semmi köze nincs a mérleghez, habár a mínusz 23 kilóra is büszke vagyok. A legnagyobb boldogságom mégis az, hogy fejben újra rendben vagyok, visszanyertem a mentális egészségemet.

fogyok amikor depressziós vagyok karcsúsító definíciós szótár

Hihetetlen érzés, hogy ma már másoknak is segíthetek ebben, elindítottam ugyanis egy blogot és Instagram-oldalt, ahol egészséges életmóddal kapcsolatban adok tanácsokat.

Hiszen ha egészség van, minden van.

fogyok amikor depressziós vagyok testsúlycsökkentő tippek a malayalamban