Fogyás milyen gyakran kell enni, Hányszor kell enni egy nap?


Ilyen gyakran kellene ennünk a fogyáshoz Természetesen felvetődik a kérdés: kinek van igaza?

fogyás milyen gyakran kell enni eco slim atveres

Valójában már évek óta megy ezzel kapcsolatban a huzavona, ugyanis eddig két szám között nem tudtak dönteni a szakértők. Pontosabban a háromszori és a hatszori étkezés kapcsán ment a vita, és a szakemberek két csoportra szakadtak.

fogyás milyen gyakran kell enni fogyókúrás útmutató kezdőknek

De vajon melyik tábornak van igaza? Egy új kutatásnak hála, amit az Obesity nevű folyóiratban közöltek, valószínűleg végre megvan erre a problémára a válasz, ugyanis a kutatók arra a megállapításra jutottak, hogy a napi hat étkezés nem képes jobban kordában tartani az éhségérzetet, mint a három. Egy másik tanulmánynak hála, melyet a The British Journal of Nutrition nevű szaklapban olvashatunk, az az állítás is megdőlni látszik, amely szerint a többszöri étkezés következtében aktívabb az anyagcserénk, ugyanis kiderült, hogy nem a táplálkozások száma, hanem a bevitt kalóriák mennyisége és minősége számít.

fogyás milyen gyakran kell enni 8 ábra fogyás vélemények

Amennyiben fogyni szeretnénk, akkor azt ajánlják a táplálkozási szakértők, hogy olyan élelmiszereket fogyasszunk, melyeknek magas a fehérje- és rosttartalma, ugyanis ezeket az ételeket sokkal lassabban tudja megemészteni a szervezetünk, aminek következtében tovább kitart a teltségérzet. Arra azonban továbbra sincs szigorúan követendő szabály, hogy háromszor vagy hatszor kell-e étkeznünk.

Ennek megválasztása egyénfüggő, hiszen vannak olyan emberek, akik jobban szeretnek kis adagokat fogyasztani, míg mások szíve karcsúsító felsőtest hasa inkább a nagy adagokhoz húz.

fogyás milyen gyakran kell enni fogyás hasznos tippek

Szerencsére mindkét változat működőképes. A szakértők mindössze arra hívják fel a figyelmet, hogy a bevitt kalóriák mennyisége és minősége nagyon sokat számít, míg az étkezések száma nem.

fogyás milyen gyakran kell enni súlycsökkentő központok guwahatiban