Hogyan lehet rosszul fogyni


Az ember szeretne gyorsan megszabadulni a túlsúlyától, ezért olyan csábítóak az azonnali eredményt ígérő diéták, melyek ugyan sok szenvedéssel járnak, de viszonylag rövid időn belül meghozzák a kívánt hatást.

hogyan lehet rosszul fogyni

A kérdés csak az: megéri-e? Ez a kérdés nem is igazi kérdés, hiszen annyi helyről hallani, hogy a szigorú és gyors diéták károsak és kerülendőek, hogy a választ mindenki legalábbis sejti, mégis újra és újra bedőlnek az emberek a gyors siker ígéretének, és a mámorító tempóban lefelé pergő kilóknak.

5 tipp az orvostól, hogy megtaláld a legjobb fogyókúrát - Dívány

Így nagyon is érdemes beszélni a miértről. Miért nem a legjobb ötlet a gyors fogyás?

A krumpli ugyanis, a közhiedelemmel ellentétben kevés kalóriát tartalmaza túró pedig fehérjében és vitaminokban gazdag. A kettő együtt számtalan variációt kínál, és, ami a lényeg, úgy laktat, hogy közben fogyunk. Az már valóban csak hab a tortán — akarom mondani a krumplin, hogy ez kifejezetten pénztárca-kímélő diéta. A krumpli szuper élelmiszer, a C-vitaminon kívül B-vitamint és értékes fehérjéket tartalmaz, viszont szinte tökéletesen zsírmentes. A benne lévő kálium szabályozza a vesék működését, segíti az emésztést és a méregtelenítést.

A villámdiétákkal nem az a baj, hogy nem működnek, mert működnek. Ha az ember kibírja a néhány hetes önsanyargatást, valóban fogyni fog, és ilyenkor mindenki megfogadja magában, hogy utána majd odafigyel, és kevésbé drasztikus módszerrel fenntartja az elért súlyt.

Nos, ez az a rész, amely az esetek többségében nem szokott sikerülni. A gyorsan leadott kilók szinte mindig visszajönnek.

„Alig eszem, mégis hízok!” Miért történik ez?

Ennek nem az az oka, hogy az ember nem elég kitartó - hiszen ha valaki egyszer már több héten át kínozta magát, ezt igazán nem lehet rá mondani. Az ok a biológiában keresendő. A kutatások azt mutatják, hogy a villámdiétázók majdnem mindig visszaszedik a leadott súlyt öt éven belül, és egy év alatt átlagosan hogyan lehet rosszul fogyni mint az 50 százaléka jön vissza a kilóknak.

Az elmúlt közel 20 évben évente 1 kilóval nőtt a testsúlya, így érte el a 87 kg-ot. Bár azt hitte, ő már sosem fog lefogyni, adott még egy esélyt nekem és az Alakorvoslás Programnak.

Ezzel pedig beindul a jojóeffektus ördögi köre. Hogy ez miért van? Azért, mert a test zsírmennyisége egyenesen arányos a leptin nevű jóllakottság-hormonnal.

hogyan lehet rosszul fogyni

A leptin szintjének ellenőrzését a hipotalamusz végzi. Ez a hormon felelős az étvágyért, befolyásolja az anyagcserét és a zsírégetés mértékét. Ha a test zsírszintje rohamosan csökken, akkor a leptinszintje is lezuhan, és ez a gyors zuhanás beindítja az éhezés-reakciót.

  1. Rosszul fogyni, 8 ok, amiért nem fogysz le | Well&fit
  2. Tea fogyáshoz teavana

Vagyis a test a gyors zsírvesztés miatt arra a következtetésre jut, hogy éhezünk, és ennek megfelelően reagál: lelassítja az anyagcserét, megnöveli az éhséghormon termelődését, illetve az izmokhoz nyúl energiáért, mert azok többet tárolnak. Eközben nemcsak azon dolgozik a szervezet, hogy visszaszerezze a zsírraktárokat, de még extra energiát is tárol, hogy legközelebb legyen mihez nyúlni, ha beüt az "éhezés".

Egyszóval az ember többet szed vissza, mint amit lead, és ez nem csak népi bölcsesség. Azon kívül, hogy a gyors diéta hosszú távon nem hatásos, ráadásul még nem is egészséges. Ilyenkor lelassulhat az ixprim fogyás, és csökkenhet az izomtömeg, de ezenkívül számtalan hiánybetegség is kialakulhat, ami a nem megfelelő táplálkozás és tápanyagmennyiség következménye.

Ez állandó fáradtsághoz, hajhulláshoz, és az immunrendszer meggyengüléséhez is vezethet.

hogyan lehet rosszul fogyni