Isteni élet fogyás. Fogyás sikersztorik

Az ebéd nagyon fontos része a napnak, hiszen legyen akármennyire is bőséges a reggeli, délutánra már a szervezetnek szüksége van egy újabb energialöketre, hogy a munka és a napi teendők könnyebben menjenek isteni élet fogyás a vacsoráig.

Ahogy a reggelinél, úgy az ebédnél is érdemes odafigyelni arra, hogy lehetőleg minden tápanyagból legyen a tányéron: különösen fontos a fehérje és rostbevitel. Diétás időszakban érdemes szénhidrátból grammnyi mennyiségnél meghúzni a határt.

Diétás, laktató ebédötletek A táplálkozási szakértők szerint az ebéd összeállításánál számos dologra érdemes figyelni, ha azt szeretné valaki, hogy ne csak diétásabb, hanem egészséges is legyen a tányérjára kerülő fogás. A fehérjét ajánlott könnyű, fehér húsokból, így csirkéből vagy pulykából, esetleg halakból fedezni, köretnek pedig válasszunk egészségesebb alternatívákat : ez lehet bulgur, barna rizs és édesburgonya is.

Az ebéd akkor ideális, ha tartalmaz zöldséget, ami nemcsak az egészség szempontjából fontos, de a rosttartalom segíti az emésztést, eltelíti a gyomrot, és harcol az éhségérzet ellen. A zöldségek nyersen vagy párolva is fogyaszthatók.