Lipolízis zsírégetés. Lipolízis és zsírégetés
Zsírt égetnél? Így csináld!
Egészségesek-e a gyors, látványos változást ígérő, trendi fogyókúrás irányzatok? Tényleg olyan nagy ördöngösség a zsírtartalékainkat mozgósítani?
Hatásosak-e az étrend-kiegészítők? Ezekre keressük a választ. Nagyon egyszerűen: a zsírégetés valójában nem jelent mást, mint a zsírsavak energiaként való felhasználását ezt tudományosan lipolízisnek hívják.
Lipolízis és zsírégetés
Az elsődleges, legkönnyebben mozgósítható tápanyagok a szénhidrátok. Nehezen mozgósítható, de nagy energiát jelentő üzemanyag a zsír.
Egészségesek-e a gyors, látványos változást ígérő, trendi fogyókúrás irányzatok? Tényleg olyan nagy ördöngösség a zsírtartalékainkat mozgósítani? Hatásosak-e az étrend-kiegészítők?
Zsírraktáraink átlagosan ezer kalória energiát tárolnak, szénhidrátraktáraink glikogén formájában pedig kb. Zsírszövet azonban nemcsak zsiradékban bő táplálkozás esetén halmozódhat fel, hanem a fölösleges, fel nem használt szénhidrát is elraktározódhat a zsírsejtekben.
Fehérjékből is képes a szervezet energiát előállítani, azonban mivel az izmainkon kívül nem tud a szervezet proteint tárolni, a saját fehérjéket azaz izmainkat kezdi el lebontani és energiaként felhasználni. Ez az állapot egy átlagember számára is kerülendő, nem beszélve a sportolókról!
Lipolízis zsírégetés állapotban és alacsony intenzitású testmozgás pl. Fizikai aktivitás hatására megváltozik a szervezet energiafelhasználása.
A tevékenység idejétől, intenzitásától függően különböző arányban mozgósítjuk a szervezet szénhidrát- illetve zsírraktárait. Pár perces fizikai aktivitás során pl.
Lipolízis zsírégető
Teljesen kiürülni azonban sosem fognak! Ha táplálkozásunk során vagy csak közvetlenül edzés előtt csökkentjük a szénhidrátbevitelt, a szervezet kénytelen lesz előbb a zsírraktárakhoz nyúlni.
- Hogyan égethetek telített zsírt
- Fogyni a yasmin abbahagyása után
Nem elég tehát a mérleget figyelni vagy ész nélkül megvonni magunktól a táplálékot. Mindamellett lipolízis zsírégetés kiemelten fontos a rendszeres fizikai aktivitást is.
WOW0821240209BLCLJLLLML
Mindkét alappillérnek teljesülnie kell, hogy az eredmény tartós legyen. Jegyezzük meg: ne szigorú diétaként, fogyókúraként tekintsünk az új étrendünkre!
Fogjuk fel tanulásként, hosszútávon fenntartható életmódként. Tanulunk, megismerjük a szervezet reakcióit és egyes alapanyagok, élelmiszerek tulajdonságait, összetételét.
Új recepteket, új konyhatechnológiai fortélyokat is tanulunk az út során. Az egészséges táplálkozásban amikor nincs szükség zsírégetésre, azaz nem fogyókúra esetén azt javasoljuk, hogy a szénhidrátfogyasztás kb.
- Lipolízis és zsírégetés
- Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
- Biztos tipp a hatékony zsírégetés érdekében A futáshoz és kerékpározáshoz tartozó VO2max értéke eltérhet, mivel a különféle tevékenységekhez más oxigénszükségletek tartoznak.
- Fabiano ecoslim 60 fehér
Mivel minden ember más és más, egyedi igényekkel, általánosítani nem szabad. Hogy pontosan mennyi energiára, szénhidrátra, zsírra, fehérjére van szükségünk, egyéni igényeink, életmódunk határozzák meg.
Nem érdemes tehát előre legyártott mintaétrendeket követni! Ami az egyik embernél beválik, nem biztos, hogy a másiknál is működik.
