Makró bevitel zsírvesztés esetén

Legjobb makro felosztás zsírvesztés esetén Tartalom Connor Murphy's Mental Breakdown Connor Murphy's Mental Breakdown Szolgáltatások Testalkatra szabott makro tápanyagok Ahhoz, hogy nekikezdjünk, tisztában kell lennünk a testalkatunkkal. Három féle testalkat létezik, amik pedig az ectomorph, mezomorph, endomorph.

Mindhárom testalkatnak más-más makro tápanyagokra van szüksége a működéshez és fogyáshoz. Ha meghatároztuk melyik csoportba tartozunk, akkor neki is láthatunk a tápanyagok felosztásának és roboghatunk a céljaink elérése fel.

Legjobb makro felosztás zsírvesztés esetén

Az ectomorph jellemzői a szálkás, vékony testalkat keskeny csontozattal, onnan lehet felismerni őket, hogy vékony hosszú végtagokkal rendelkeznek.

Gyors anyagcserével bírnak, nehezen híznak, viszont könnyen fogynak. A mezomorph típusok a sportos, legjobb makro felosztás zsírvesztés esetén fajta melyet Herkules alkatnak is neveznek.

Ez a legjobb testépítő forma, könnyen izmosodnak, könnyen híznak ezért egyenlő elosztásban célszerű elosztani a makro tápanyagokat. Végül maradt az endomorph, ez egy könnyen hízó, nehezen fogyó csoport lassú anyagcserével.

Mindannyian tónusos testre vágyunk. Ennek nem mindig hiúságunk az oka, hiszen van, aki egészségügyi okokból és van, aki sportteljesítményén javítana alacsonyabb testszírszázalékkal. Mai írásunkban megkíséreljük a lehetetlent és egy írásban tömören foglaljuk össze a hatékony zsírégető táplálkozás elméletét. Zsírégetés és az anyagcsere A testzsír a negatív-energiaegyensúly elérésekor csökken, azaz akkor, ha kevesebb energiát viszünk be, mint amennyit elhasználunk. Ez így nagyon egyszerűen hangzik, de van több buktató is, ami miatt igazán nehéz jól csinálni.

Mint látható itt a szénhidrát a legnagyobb ellenség kevesebbet érdemes belőle enni, mint a zsírból. Nem szabad félni a zsírbeviteltől, mivel kell a szervezet jól működéséhez és meg is hálálja magát.

Én az endomorph testalkatot kaptam az élettől, és itt most egy kicsit magam ellen fogok beszélni, meg nem is. Mikor elkezdtem diétázni és megindult a fogyás, az azért makró bevitel zsírvesztés esetén, amit mondogatok mindig, ha kevesebb kalóriát viszünk be, mint amire szükségünk van akkor fogyni fogunk.

• De miért reagál a szervezeted másként, ha elvileg mindkét esetben több kalóriát égetsz el, mint amit bevittél?
• Fogyás A-Zig és a sikert akadályozó 7 fő hiba - Vital Living

Ez igaz is, de elértem a kilót, és nem ment lejjebb a súlyom. Hiába voltam deficitben, a súlyom mindig ingázott között. Ilyenkor kell ezekhez a makro tápanyagokhoz nyúlni és átcsoportosítani.

Ezért jó ez a leírás, mert mire eljutunk erre a pontra, addigra kiismerjük a testünket és tudjuk, melyik csoportba tartozunk, így tudjuk hova tegyük át a tápanyagok sovány fokú zsírégetők. Én lefeleztem a szénhidrátot és elosztottam a fehérje és a zsír között, minek hatására beindult a fogyás és robogok a 70 felé. Fontos információk.