Miért nem fogyok könnyen, 5 hiba, amiért nem fogysz, hiába diétázol | Well&fit


Figyelsz az étkezésedre, rendszeresen mozogsz és mégsem fogysz?

Ha mindent beleadsz a mozgás és fogyókúra kettősébe, mégsem tapasztalsz eredményt, lehet, hogy valamit rosszul csinálsz. Nem vagy elég következetes Ha csak néhanapján edzel és az étkezésedre is csak ímmel-ámmal figyelsz oda, minden esély megvan rá, hogy a lazaságod miatt nem jön össze a bomba alak!

  • Hiába edzel, nem fogysz? Ez az egyszerű ok állhat a háttérben - Fogyókúra | Femina
  • Mely dengan fogyókúrás tea

Ahhoz, hogy tökéletes formában legyél, muszáj egészségesen étkezned és naponta legalább 30 percet aktívan mozognod. Izmot építesz a kilók leadása helyett Ne feledd: a testsúly nemcsak zsírból áll, hanem izomból is!

Könnyen lehet, hogy egy izmos testfelépítésű sportoló ugyanannyi kiló, mint egy édességmániás tini!

miért nem fogyok könnyen fogyni totka

Ez viszont egyáltalán nem baj, sőt! Az izomépítést ne kerüld miért nem fogyok könnyen, mert csak még tónusosabb lehetsz tőle, ráadásul minél több izom van rajtad, annál több zsír tudsz elégetni!

Írta: Elek Dóra Az egyetlen rosszabb dolog annál, ha nem fogysz, ha tökéletesen csinálod a diétát, mindent betartasz, és még mindig nem fogysz. Nos, a válasz mindenkinél eltérő lehet, de lehet, hogy a lenti 5 leggyakoribb ok miatt nem sikerül a fogyás. Túl sok a bevitt kalória Sajnos előfordulhat, hogy többet eszel, mint kellene.

Nem elég változatosak az edzéseid Ha tested úgy működik, mint a legegyszerűbb gépezet: ha mindig ugyanazt az edzést csinálod, előbb utóbb hozzászoksz és még a legkomplikáltabb gyakorlat is pofonegyszerűnek fog tűnni — így viszont búcsút mondhatsz a fogyásnak! Ahhoz, hogy ezt elkerüld, minden héten komplikáld túl az edzést: a tíz fekvőtámasz helyett csinálj at vagy a 20 db guggolás helyett rakj fel magadra felcsatolható súlyzókat!

A lényeg, hogy mindig nehezíts a pályán!

miért nem fogyok könnyen 42 fogyni

Rendszeresen méregtelenítesz A detoxálással vigyázni kell! Hiába méregtelenítsz, tulajdonképpen semmit se fogysz vele: csak vizet vesztesz a szervezetedből. Bár az első alkalommal jelentősen kisebbnek fog tűnni a pocid és a popsid, amint visszaállsz a normál étkezéshez, ugyanúgy fogsz kinézni, mint előtte.

GARANTÁLT FOGYÁS - A LEGMEGBÍZHATÓBB módszer !

Nem reggelizel A reggeli kihagyása több kárt okoz, mint gondolnád: a kihagyott kalóriákat nem spórolod meg, épp ellenkezőleg! A tested minden más kaját mélyen el fog raktározni a szervezetedbe, hogy ne maradjon éhes — a pluszkilók és a zsírpárnák tehát garantáltak!

Nincsenek hozzászólások

Ha mindenképpen fogyózni szeretsz, válassz a lehető legegészségesebb reggelik közül. Csak kardiózol Ha csak a kardió edzésekre fókuszálsz, nem fogod elérni a kellő eredményt.

miért nem fogyok könnyen dieta hepatita

Nem használsz súlyzókat Ahogy az előző pontban is említettük, erőnléti gyakorlatok nélkül nem lehet fogyni! Sokkal jobban járunk, ha kevesebb mozdulatsort csinálunk legalább kilós súlyzókkalmintha már a huszadik kört ismételnénk az egy kilós gyermeksúlyzókkal!

A súlyzók megmozgatják az izmaidat, kalóriaégetésre serkentik a tested, ráadásul felgyorsítják az anyagcserét, tehát hamarabb jöhet az álom bikini body! Nem eszel edzés előtt proteint Nem feltétlenül a fehérjeturmixokra és a proteinszeletekre gondolunk, de tény, hogy a tojás, hal, a rozskenyért, a zöld smoothie, a magvak és a sajtfélék tele vannak értékes anyaggal, amik edzés közben is energiával tudják feltölteni a testedet. Fotó: RF.

miért nem fogyok könnyen hogyan égnek el a zsírok a testből