Zsírvesztés otthon


  • Az ember hajlamos azt feltételezni, hogy igazán hatásos edzést csak edzőteremben egy edző felügyelete alatt végezhet, pedig az otthoni, saját testsúlyos gyakorlatok is ugyanúgy meg tudják dolgoztatni az izmokat, főleg, ha a megfelelő módszerrel kombinálja őket az ember.
  • Fogyás karne ka sahi tarika
  • Zsírégetés otthon – buktatók nélkül | Well&fit
  • Hatályos:
  • Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Szakértői blogok » Táplálkozás » Zsírégetés otthon négy perc alatt Zsírégetés otthon négy perc alatt Megszámlálhatatlan edzésterv kering az interneten, amivel nap mint nap találkozunk, így nem csoda, hogy -főleg kezdőként- olykor nehéz eldönteni, hogy melyik a leghatásosabb, melyik segít a fogyásban, az izomnövelésben, a szálkásodásban és még sorolhatnám.

Ugrálhatunk a kedvenc zenénkre, és félretehetjük a gátlásokat, hiszen nem kell szégyenkeznünk a ledolgozásra váró zsírpárnáink miatt. Ám ha az otthoni edzés mellett döntünk, a számos előny […] Az otthoni edzés előnyeivel mindannyian tisztában vagyunk: időtakarékos, olcsó, bármikor végezhető, nem kell alkalmazkodni a kötött órarendhez, ráadásul kritikus pillantások nélkül tornázhatunk egy macinaci és kinyúlt póló összeállításban.

Ám ha az otthoni edzés mellett döntünk, a számos előny mellett számolnunk kell azokkal a csapdákkal is, amelyekbe könnyen beleeshetünk.

zsírvesztés otthon

Ezért nagyon erős akaraterőre vagy nagy adag hiúságra van szükség ahhoz, hogy a mindennapok részévé váljon a házi fitnesz. Mivel kevesen rendelkeznek olyan alapos szakmai ismeretekkel, hogy komplett és változatos edzésterveket készítsenek magunknak, és a gyakorlatokat hibátlanul végre is hajtsák, ezért otthoni edzésként a legjobbnak és leghatékonyabbnak azt tartom, ha DVD-re tornázunk. Ezek szakszerűen összeállított és levezetett programok, amiket ha elkezdünk, általában be is tudjuk fejezni.

zsírvesztés otthon

Emellett célszerűbb a zsírvesztés otthon többször elvét alkalmazni, mert ha a programot rendszeresen végezzük, a várt siker sem marad el. Be kell látnod, hogy egy nagy intenzitású, többórás edzésprogram hosszú távon nem illeszthető be a hétköznapjaidba, ráadásul így elmarad a sikerélmény, és hamar fel fogod adni.

Így védd ki: — Tartsd be a fokozatosság elvét!

zsírvesztés otthon

Ne riaszd el magad azzal, hogy túl sok gyakorlatot tervezel egy alkalomra! Zsírvesztés otthon kis adagokban szoktatod magad az edzéshez, nemsokára azt veszed észre, hogy egyre több mozgásra vágysz majd.

zsírvesztés otthon

Sajnos a folyamatos halogatás magában rejti annak a veszélyét, hogy a következő nap is a kényelmesebb megoldást választod majd. Így védd ki: — Formáld át az edzéssel kapcsolatos szemléleted!

zsírvesztés otthon

Kezdj el úgy gondolkodni róla, mint egy ajándékról, amelyet magadnak szánsz, ahelyett, hogy kötelességként tekintenél rá. Fogalmazd meg, hogy pontosan mit szeretnél elérni a rendszeres sporttal! Ha látod magad zsírvesztés otthon a célt, és hiszel benne, hogy el is tudod érni, sokkal könnyebben kezdesz majd hozzá a napi mozgáshoz.

Rajtam nem múlik, hogy segítsek neked is, ami a fogyást illeti. De a jó hír, hogy önbizalommal az is jobban fog menni. Nem tudom, hogy nálad hogy volt a karácsonyi túlevés, sikerült-e ellenállni a bejgli hamis kísértésének.

Te ismered legjobban az időbeosztásodat, neked kell eldönteni, hogy milyen időközönként szánod rá magad a sportra! Kellő ösztönzés és érzelmi támasz nélkül pedig könnyen megeshet, hogy akkor is megállsz pihenni, amikor csak egy kicsit fáradsz el, rosszabb esetben teljesen abbahagyod az elkezdett gyakorlatsort.

Úszógumigyilkos edzés állva, kezdőknek is - 10 perc a gyönyörű hasizomért

Így védd ki: — A leghatékonyabban úgy növelheted a motivációdat, ha a barátnőddel tornázol. Az edzést színesítve vezessetek be játékos szabályokat: például tilos minden olyan megjegyzés, ami az edzés ellen szól! Ráadásul minél több pénzt szánsz az új edzőcuccra, annál kisebb eséllyel hagyod abba az edzést.

Ünnepeld meg a sikereidet valami aprósággal de ne csokival!

zsírvesztés otthon

Így védd ki: — Iktasd ki a zavaró tényezőket, hogy teljes mértékben a gyakorlatokra tudj fókuszálni. A torna ideje legyen szent és sérthetetlen: ezt kedvesen, de határozottan add a családtagjaid tudtára.

A témáról bővebben a Wellness magazin novemberi számában olvashatsz!

Így égess zsírt! Tény: hosszú az út idáig, kezdve azoktól, akik zsírégető kapszulákkal próbálkoznak.